Голодать я начинаю спонтанно, когда просыпаюсь утром и ощущаю в душе необычайную тишину и безмятежность. Предпоследний раз постилась на воде, травяных чаях и соках 12 дней (в феврале?). Закончила пост от ощущения полной бессмысленности жизни и моих усилий что либо изменить, достичь, усовершенствовать себя. Что это было, откуда такие эмоции, я не знаю. Наверное был "откат" по терминологии Турбо-Суслика, когда эго вмешивается и тонким влиянием стремится все разрушить и остановить прогресс. Единственная находка за все 12 дней был фильм "Tuning In" о ченнелерах в Америке, потрясающий фильм!
Thursday, July 30, 2015
Thursday, July 23, 2015
Основные причины запоров на сыроедении.
(1) Часть 1. Основные причины запоров на сыроедении.
(2) Часть 2. Устойчивый крахмал для оздоровления кишечной микрофлоры. Состояние кишечника и сновидения.
Запоры - это когда не какаешь столько раз в день, сколько было приемов пищи. Для нормального неголодающего человека, принимаюшего пищу 2-3 раза в день, походов в туалет должно быть соответственно 2-3. Поход в туалет один раз в день, тем более в первой половине дня, означает, что все съеденное за день будет гнить в кишечнике и отравлять организм ночью. Один раз в день или реже - это запор и его надо лечить, особенно если при этом надут живот, есть геморрой, усталость и тяжесть в кишечнике. Отличный пример здоровой дефекации это младенцы и животные, которые ходят в туалет вскоре после каждого приема пищи, поскольку едят видовую пищу, и их ЖКТ не испорчен экспериментами с неправильным питанием (пока, конечно, мамочки не успели закормить детей варенкой и смесями с процессированным сахаром и генетически модифицированной соей).
Чем опасны запоры? Запоры всегда идут рука в руку с больной печенью, перегруженными почками и плохим кровообращением. Если задний выход закрыт, лимфа и кровь не очищаются должным способом и межклеточная жидкость оказывается перенасыщена токсинами, поскольку 80% лимфо-протоков заканчивается в прямой кишке. Почкам приходится фильтровать токсины, вовремя не выведенные кишечником.Печень должна вычищать пишевые яды и отходы метаболизма, но ей некуда сбрасывать весь этот мусор, поскольку воротная вена (portal vein) выходящая в кишечник, выходит в тупик. Печень, которая не может полностью выполнять свою функцию, вынуждена откладывать излишек ядовитых отходов в жир или задерживать токсины в себе, провоцируя засорение и воспаление желчных протоков. В печени и желчном происходят энергетические застои, которые причиняют боли, усталость, депрессию, нарушение кровобращения, гормональный дисбаланс, проблемы с давлением, рост опухолей, диабет, аутоиммунные заболевания и тд. - и все это начинается с нефункционального кишечника!!! Клизмы и слабительное помогают открыть задний проход, но в идеале эта функция должна быть налажена и работать без вспомогательных средств
Запоры у меня наверное с 13 лет, но в моей семье это проблемным не считалось, даже наоборот. Время от времени водились деньги и семья поглощала много мяса, мучного, синтетических продуктов, сладостей, кофе и тд, и поэтому такие "аристократические" заболевания как запоры, воспаление желчного и подагра считались эквивалентом хорошей жизни. Так что неделю не сходить в туалет подозрений ни у кого не вызывало. Только годам к 35 я почувствовала неладное и вычитала, что такие симптомы как запоры + вздутый живот + хроническая усталость обычно приводят к раковым заболеваниям. Причем хроническая усталость добавилась сравнительно недавно, наверное возраст подошел. Короче срочно решила менять питание, переходить на веганство-сыроедение, наесться пробиотиков, напиться комбучи, залиться капустным квасом, но к моему удивлению после всех спасательных мероприятий проблема так и осталась.
Начала я свой оздоровительный путь с антираковой терапии Макса Герсона. В одном из интервью Шарлотта Герсон, дочь основателя терапии, советует: "Если в течении дня вы не сходили в туалет по большому, то вечером обязательно надо поставить клизму, не идите спать с полным кишечником!" Но к сожалению, клизмы как и слабительные помогают лишь на один-два дня. Антипаразитарные чистки и кофейные клизмы снимают воспаление и уменьшают вздутие, но от хронических запоров не избавляют. Водное голодание может быть эффективно. Сухое голодание - пожалуй универсальный способ решить все проблемы со здоровьем. Но даже сухое голодание не всегда способно устранить причины запоров.
Неправильное сыроедение может причинить больше вреда, чем питание процессированной едой и жаренным мясом. Например, безслизистая диета банально приводит к тому, что из кишечника вымывается слизь выполняющая роль защитного слоя. А дальше любой съеденный салат начинает как щетка скрести беззащитный кишечник, что приводит к пересыханию кишечника, трещинам, геморрою, запорам, кровящим узлам, полипам итд. Если у вас плохое здоровье - не начинайте сыроедение не ознакомившись с книгами, статьями и лекциями о здоровье кишечника, лимфосистемы, печени, желчного, поджелудочной и прочих органов по необхоимости. Рекомендую читать книги как из вегано-сыроедческого лагеря (Шелтона, Шаталову, Эрета, 80/10/10, Эссельстина, Колин Кэмпбелла), так и из мясного или нейтрального лагеря, особенно книги о долгожителях и просто здоровых людях (Вестон Прайса, проф. Углова, Щадилова).
Особое внимание следует уделить оздоровлению микрофлоры, потому что здоровая микрофлора - залог полноценного человеческого счастья. К сожалению, сыроедения самого по себе не достаточно, чтобы восстановить микрофлору. Нужен целый комлекс процедур, о которых я напишу в отдельной статье.
Перемена диеты и системы питания всегда чреваты несколькими месяцами мучительной перестройки организма. Если вы кормили микрофлору булками и мясом, а потом за одну ночь решили заделаться веганом или сыроедом, то перестройка будет суровой и может закончиться нервным срывом или интоксикацией кишечника. Переход должен составлять не менее 6 месяцев, иногда чем дольше - тем лучше. Чтобы удержаться на сыроедении, нужно соблюсти множество принципов правильного комбинирования пищи, сделать антигрибковую и антипаразитарную чистки, детоксифицировать внутренние органы, практиковать голодания, восстановить кишечные бактерии, ежедневно получать достаточную дозу витамина Д в виде солнечного света, и поддерживать себя в хорошей физической форме.
(Ошибки на СЕ)
Главные причины запоров на сыроедении таковы:
1. Все несочные твердые источники белка и жиров: семена, орехи, зерна, бобы. Нарушение водного и жирового обмена.
2. Жиры или сахара?
3. Несочные неспелые плоды с большим содержанием дубильных веществ: бананы, сухофрукты, груши, хурма. Плоды, подвергшиеся ионизирующему облучению, предотвращающему созревание плода.
4. Соль - дегидратор, закислитель, усилитель вкуса. Дисбаланс калия, магния, натрия.
5. Смешанное питание, отсутствие режима питания или временная перестройка организма.
6. Недостаточный объем выпиваемой жидкости.
7. Хроническое воспаление кишечника (low grade chronic inflammation), паразиты, кандида.
8. Микрофлора испорченная антибиотиками и токсичным питанием, а так же амальгамными пломбами, хлорированной водой, алкоголем, курением, кофе, токсинами из внешней среды, бытовой химией, парфюмерией (духи, лосьены, дезодоранты, лаки и тд.)
9. Недостаточная физическая активность и отсутствие огня пищеварения, пониженный метаболизм, преобладание Инь-ской энергии согласно ТКМ или вата доша согласно аюрведе.
10. Психологичесие причины: обиды, жадность, скупость, экономность, накапливание материи, страх голода, переедание.
11. Неправильная поза на унитазе. Высокие унитазы провоцируют неправильный угол наклона тела. Сидение на стульях: стулья, кресла, диваны это извращения цивилизации!
12. Привычка принимать пищу торопливо, неосознанно, не жуя.
1. В сыроедческой кухне присутствуют некоторые продукты, которые очень вредны для кишечника, их нельзя смешивать с другой едой и желательно полностью исключить. К ним относятся все продукты с низким содержанием воды, нарушающие водно жировой обмен. Идеальная пища человека - это сочные спелые плоды. Сочные продукты с высоким содержанием воды - это доноры, отдающие нам энергию солнца и пространства, сладость и структурированную жидкость, сухие продукты - это вампиры, забирающие из организма энергию и влагу для своего переваривания. Поэтому продукты с недостаточным содержанием воды (корнеплоды, стручковые, бобы, капуста) всегда нужно насыщать водой, готовить на пару, ферментировать или превращать в устойчивый крахмал.
Орехи и зерновые, масла и жиры, соль, любой сахар в порошке при запорах нужно сократить или полностью исключить. Сушеные фрукты (фиги, финики, чернослив) есть в размоченном виде или в шейках. Орехи для многих начинающих сыроедов и вегетарианцев являются основным источником белка, но если заглянуть в унитаз после съеденной накануне горсти сырых орехов, вы увидите что они выходят в своем первоначальном неизмененном виде. Орехи, как и злаки, не перевариваются и не усваиваются, а засоряют кишечник. В большинстве орехов преобладает масло омега 6, вызывающее воспаление, обезвожживание клеток и старение. Орехи и злаки можно временно заменить на семена льна, конопли, чиа, проростки, пока желание употребять дегидрированную пищу не пропадет полностью. Любители замоченных зерен - читайте историю болезни Краморова.
2. Запоры можно исправить двумя спообами: или исключив жиры или сократив сахара.
К жирам относятся: орехи, семена, авокадо, дуриан, оливки, овощные масла, масла из семян.
К сахарам - фрукты и крахмало-содержащие овощи и корнеплоды. Поскольку веганство основывается на фруктоедении, то для большинства проблема решается устранением из диеты жиров, но если вы относитесь к меньшинству и высоко углеводная сахарно-крахмально-глюкозная диета не приносит удовлетворения, а фруктоза усугубляет кандиду, вздутие и запоры, то добро пожаловать на веган кето:
http://yalovad.blogspot.com/2016/12/vegan-keto.html
Итак, исключаем жиры и едим фрукты, следуем 80/10/10. В авокадо - к великому сожалению веганов, для которых это основной источник жиров, - содержание жира омега 6 (провоцирующего воспаление) превышает содержание омега 3 (противо воспалительного), поэтому желательно сократить употребление авокадо и вообще всех жиров. В идеале следует исключить все масла, поскольку они оксидируют огранизм и создают благоприятную среду для развития грибковых заболеваний. Некоторые насыщенные масла, например кокосовое, мало поддается оксидации, и может быть добавкой к рациону на веган кето. Лучшими маслами рекордсменами по содержанию омега 3 являются льняное и рыжиковое. Все остальные масла закисляют и стимулируют воспаления.
До 2018 года отношение к маслам среди сыроедов было строго негативным. Например, о том, как масла препятствуют усвоению питательных веществ, говорит доктор Дил: "Проблема с растительными маслами заключается в том, что они образуют в желудке пленку, которая затрудняет переваривание углеводов и белков в тонкой кишке. Адекватное переваривание задерживается до 20 часов, вызывая образование газов и токсинов, которые накапливаются в толстой кишке". (http://blogs.privet.ru/community/s-ezhka/108147274)
Зато в 2018 году Д. Лапшинов ввел новый термин - «замасливание» - да еще и возвел это в звание очередного «фундамента»! И все стали дружно замасливаться, только почему то вегетарианскими маслами с высоким содержанием омега 6. А секрет в том, что среди вегетарианских или семенных масел нет омеги 3. А если и есть, то в неудобоваримой форме - ALA, тогда как нужны EPA и DHA. Подробнее о маслах можно прочитать в книге В. Бутенко «13 шаг к сыроедению». Поэтому вегетарианские масла лучше исключить или сразу перезодить к замасливанию рыбьим жиром и сливочным маслом, организм целее будет. Американцы еще в 50-х годах выяснили, что хотя вегетарианские масла и не приведут к повышенному холестеролу, но к раку и преждевременной смерти очень даже приведут. Источник:
https://youtu.be/Q2UnOryQiIY
https://omegavia.com/how-to-reduce-omega-6/
Поэтому давайте вернемся к классическому, низко жировому веганству. Чем больше я нахожу информации о том, как люди вылечили грибок кандиду, тем больше слышу упоминаний, что жиры и масла - основные субстанции подкармливающие грибок. Вот например, парень вылечил кандиду исключив жиры, не фрукты и сахара, а именно авокадо, кокос, дуриан, масла, орехи, семена и крупы: https://m.youtube.com/watch?v=H7J5JECK5uM
Важное замечание для диабетиков: Грэхем в книге "80/10/10" пишет: “Цельными свежими фруктами практически невозможно сильно повысить уровень сахара в крови — при условии, что в вашем рационе мало жиров. Когда организм не засорен избытком жиров, сахар даже из т. н. высокогликемичных фруктов, поступая в кровь, легко из нее выводится. К тому же у здорового человека уровень сахара в крови достаточно стабилен независимо от изменений в питании.”
Тем не менее, на время противо-грибковых и противо-паразитарных чисток желательно сократить потребление фруктов с высокой гликемической нагрузкой. По совету Грэхема нельзя сочетать сладкие фрукты с жиросодержащими продуктами, так же не комбинировать сухофрукты с орехами или с сырыми фруктами. Употребление сладких фруктов в сочетании с жирными овощами-фруктами приводит к высокому уровню свободного неметаболизированного сахара в крови, поскольку жир препятсвует усвоению сахара клетками.
Для людей с хронической усталостью так же желательно урезать потребление сладких фруктов и оставить кислые и не очень сладкие такие как грейпфрут, некоторые сорта яблок, лимон, лайм, сливы, ягоды и включить побольше кислых и горьких трав, овощей и овощные соки (сельдерей). Сахар способствует процессу гликации и бывает тяжел для надпочечников - орган отвечающий за уровень энергии в организме. Поэтому сахар желательно заменить на низко гликемические продукты благотворно влияющие на надпочечники, преимущественно кислого и горького вкуса, и сделать упор на белки и жиры.
Таблица ГИ продуктов
http://www.woman.ru/health/diets/article/89838/
http://sportwiki.to/
Низкий гликемический индекс -
См. главу "Фрукты и хроническая усталость" из книги "80/10/10".
3. Несочные недозрелые фрукты с высоким содержанием дубильных веществ, продукты с сожержанием кофеина, гистаминов и иногда салицилатов (в зелени) вызывают воспаления и запоры. Принято считать, чем сочнее фрукт - тем лучше, но иногда устойчивые (резистентные) крахмалы (зеленые бананы, плантан, фасоль, порошковые крахмалы) могут помочь в восттановлении работы кишечника. Следует избегать генетическо модифицированные продукты и фрукты и овощи из заморских стран. При длительных перевозках плоды подвергаются радиоактивному облучению гамма волнами, уничтожающему ферменты и препятствующему естественному процессу созревания. Испорченные таким образом продукты негативно влияют на микрофлору кишечника:
http://www.syroedenie.com/forum/Thread-Облучение-фруктов
Как ни странно это звучит, но излишняя стерилизация так же вредит микрофлоре. Тщательное мытье рук и овощей-фруктов, протирание рук спиртом, использование анти-бактериального мыла, моющих и ароматизирующих средств (шампуней, кондиционеров, лосьенов, косметики, парфюмерии) - уничтожают целостность микробиома не только в кишечнике и на коже, но во всем теле. Стерилизация - основная причина нехватки витамина В-12, который содержится в почве и родниковой воде. Лучшее решение проблемы с микрофлорой и нехваткой витаминов - это немытая морковка со своего огорода. Есть вероятность подцепить глистов, но если среда кишечника не пригодна для празитов, то они там не приживутся.
Есть ли бананы при запорах или нет - сложная тема. В сети можно найти противоречивые сведения. Спелые бананы легко усваиваются и содержат большое количество сахара, зеленые бананы сложно есть, они не усваеваются, а представляют собой резистентный крахмал, способствующий размножению дружественной микрофлоры. Из зеленого банана делают муку. Какие бананы есть - решение чисто индивидуальное, по ощущениям.
4. Любая соль - столовая, рафинированная, поваренная, каменная, серая, розовая, необработанная, морская, гималайская, кельтская, кошерная - неорганический минерал. Соль задерживает воду в организме, снижает артериальную функцию, перегружает почки, приводит к появлению мешков под глазами, провоцирует вздутие и вялость кишечника, что так же приводит к запорам.
Поль Брегг писал: "СОЛЬ – РАЗРУШИТЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ. Одна из причин указанного дисбаланса кроется в избыточном употреблении соли и соленых продуктов, так как соль удерживает воду в организме человека, вызывая отеки из-за пропитывания тканей тела водой. На улице порой встречаются дети семи-восьми лет и старше, чья ненормальная полнота выглядит гротескно. Пухлые тела таких мальчиков и девочек характерны скорее для людей, достигших середины жизни. Да и у взрослых мы нередко видим одутловатые лица, похожие на луну, опухшие руки и ноги, огромные животы, вздувшиеся щиколотки и стопы ног."
Единственный приемлемый способ употреблять соль это пить воду с добавлением 1/2 чайной ложки морской нерафинированной соли на литр воды, такой физио раствор лучше всего гидрирует клетки. Но и с таким раствором нужна умеренность, желательно заменить употребление неорганической соли на употребление продуктов богатых натрием (Na), кальцием (Ca), магнием (Mg) и калием (K): лимоны и темно-зеленые растения (кейл, кинза, петрушка, укроп, мята, шпинат, спаржа, базилик), морская капуста и большинство морских овощей, сельдерей, свекла, редис, редька, семена (тыквы, кунжут), шиповник, лавровый лист, огурец, тыква, репа, ям, кабачок и другие. Соль естественно образуется в ферментированных продуктах, например, мисо, кимчи, квашеной капусте, свекле, и в квасах или кефирах - кокосовом, капустном, травяном. Все витамины и минералы должны поступать в организм человека исключительно из растительных природных источников: зелени, овощей, фруктов, пророщенных злаков, солнца, воды и пространства, но не в коем случае не из лабораторий, синтетических химических препаратов, или из продуктов животного происхождения. Поль Брегг: "...органические вещества обеспечивают нам здоровую и долгую жизнь. Если бы судьба забросила нас на необитаемый остров, на котором не произрастало бы ни одного растения и не водилось ни одного живого существа, то мы были бы обречены на неизбежную смерть. Даже если учесть тот факт, что в почве под нашими ногами содержится 16 неорганических минералов, это нам не поможет, наш организм просто не может их усваивать."
Магний снимает воспаление и восстанавливает работу сердца и сосудов. Калий регулирует работу сердца, сосудов и капилляров, отвечает за проводимость нервных импульсов, снабжает кислородом головной мозг, нормализует водный, солевой и кислотно-щелочной баланс, снимает отёки. В сушеных грушах, яблоках, абрикосах и других фруктах калия намного больше по сравнению с их свежим эквивалентом. Натрий нормализует водно-солевой обмен и кислотно-щелочной баланс, активирует ферменты, участвует в выработке желудочного сока, расширяет сосуды и поддерживает осмотическую концентрацию крови. кальций регулирует обмен веществ, снижает риск сахарного диабет и рака толстой кишки, обеспечивает здоровье костной и сердечно-сосудистой систем. Магний балансирует сердечно-сосудистую (сердцебиение, давление) и эндокринную (усталость, сон, бессонница) системы, а так же костную, нервную и мышечную системы. Регулирует отложения кальция в почках, облегчает мигрени и интоксикацию внутренних органов, участвуя в выведении токсинов и тяжёлых металлов.
Таблица минералов в растительной пище
http://veganworld.ru/health/nutrient_table/
http://veganworld.ru/files/health/Nutrient_Table.xlsx
5. Смешанное питание чревато тем, что съеденная еда не переваривается и не усваевается. Организму легче за раз переварить что-то одно, поэтому сыро моно едение это самая оптимальная диета. Несочетаемая еда это любая комбинация из белков, жиров и углеводов, сладких, кислых или крахмалистых продуктов, поедаемых за один присест. Жир переваривается при помощи желчи в тонком кишечнике (поэтому если желчный пузырь удален, жиры не перевариваются и нужны ко-энзимы), белки расщепляются в желудке желудочным соком, крахмалы расщепляются энзимами слюны во рту. Устойчивый крахмал и клетчатка оседают в толстом кишечнике и создают благоприятную среду для размножения полезных бактерий. Простые безклеточные углеводы (хлеб, вермешель, спагетти, булки, печенье) кормят патогенные бактерии, закисляют организм и метаболизируются в верхнем отделе тонкого кишечника, где на дрожжах и сахаре грибок начинает расти буйным цветом, нарушая пищеварение и усваение полезных веществ, подкармливая паразитов и провоцируя воспаления. Поэтому смешивать жиры и белки, жиры и крахмалы (глюкозу), крахмалы/глюкозу и белки, крахмалы и кислотные продукты не рекомендуется, нужно давать достаточно времени организму для переваривания и усвоения одного продукта прежде чем вы поедите другой.
О несочетаемости огурцов и помидоров. Огурцы вообще мало с чем сочетаются, поэтому их лучше есть на ночь, если захотелось пожевать чего-н после 5, или в виде сока:
http://lovely-ledy.ru/pitanie/poleznye-sovety/ogurcy-i-pomidory.html
https://www.babyblog.ru/community/post/pitaniezdoroviezhizn/96251
Режим питания важен для нормального пищеварения. Ритм задается графиком активности желудка, поджелудочной, селезенки, кишечника и почек, поэтому нужно знать когда какой орган активен и в какое время суток какой продукт можно есть (http://www.zdorovie-vsem.ru/info-2.htm). Поль Брегг советовал начинать утро со стакана воды и первую твердую пищу есть в 12 часов дня - время активности желудка. После 6 часов дня есть нельзя, так как поджелудочная железа и печень идут отдыхать.
Пробудить огонь пищеварения может правильный выбор еды. Согласно Традиционной Китайской Медицине запоры свидетельствуют о преобладании в кишечнике влажной стагнационной иньской энергии и недостатка янского огня. Вот таблица янских и иньских ед, выбирайте янские и пробуждайте огонь
http://medbookaide.ru/books/fold1002/book1013/p3.php
Аюрведа тоже предлагает свое решение. При доминирующей вата доше фруктоедить вообще проблематично, большое количество сахаров в фруктах отрицательно сказывается на метаболизме. Эти люди постоянно мерзнут, хандрят и им всегда хочется чего-нибудь тепленького: тушеных овощей, супа, согревающего чая с лимоном и медом и горячего-прегорячего душа! Если вы относитесь к этой группе, вот пару реальных советов:
-- ешьте поменьше сладких фруктов и подсластителей: сахар создает влажную среду в организме, снижает желудочную кислоту, что влечет за собой неусвояемость витамина В-12, что влечет за собой усталость, запоры, преждевременное старение и мн. др. проблем;
-- включите в рацион яблочный уксус, сок лимона, сок сельдерея, и сок огурца;
-- побольше горьких трав таких как арагула, чард, ватеркресс, листья горчицы, эндайв;
-- побольше травяных чаев: солодка, эхинацея, ашваганда, астрагал, крапива.
Вот видео Маркуса Розкранца со всеми деталями.
6. Вода помогает вымывать токсины, гидрирует клетки, питает кишечник. Книга "Ваше Тело Просит Воды" объясняет, что все болезни из-за недостаточного объема выпиваемой жидкости. Количество выпиваемой жидкости в день зависит от степени токсичности организма, чем больше токсинов - тем больше воды нужно для их вымывания. Жажда по утрам свидетельствует об интоксикации. Обычно советуют пить 3-4 литра в день.
Пить рекомендуется за полчаса до еды и 1.5-2 часа после, чтоб не разбавлять желудочный сок, поэтому график чередования пития и питания на день должен быть продуман очень тщательно. Лучше пить фильтрованную воду, колодезную, отстоенную дождевую или талую. (В колодезной и родниковой воде содержится витамин В-12 за счет присутствующих в ней частиц почвы и бактерий, по этой же причине не обязательно мыть овощи с огорода.)
Поль Брегг: "У людей, которые потребляют воду необходимого качества (дистиллированная вода, свежие фрукты и овощи и соки из них и в достаточных объемах) гораздо лучше функционирует система кровообращения - самое важное условие хорошей и долгой жизни. Я убежден, что нормальная вода помогает улучшить работу не только тела, но и мозга, другими словами, она способствует более продуктивному и точному мышлению. Объяснение здесь простое: 15 млрд клеток вашего мозга на 70% состоят из воды."
Примерный график чередования еды и питья:
до полудня вода, вода с лимоном, травяной чай
12:00 первый прием пищи
2:00 вода, сок, травяной чай
2:30 второй прием пищи
4:30 вода, сок, травяной чай
5:00 легкий ужин, последний прием пищи
6:00 вода, сок, травяной чай
8:00 вода, сок, травяной чай
Итого: около 3-4-х литров жидкостей за день, 3 приема пищи и 3 похода в туалет.
Одноразовое питание в день, обычно на закате или в полдень, так же имеет множество преимуществ. 23/1 значит что 23 часа отводятся на сухое или водное голодание и 1 час на еду. При таком раскладе кишечник получает больше времени для самовосстановления, ускоряется процесс выздоровления, можно накачать мускулатуру (особенно на сухом голодании) и стать более выносливым и легким. Такого питания придерживается доктор Нун Амен-Ра (Nun Amen-Ra), Маркус Розкранц, Кара Бротман, Джон Роуз (John Rose) и др.
7. Воспаление. Вы замечали как много вокруг казалось бы стройных людей, но со вздутыми опухшими животами? Вздутый живот не всегда свидетельствует о наличии газов или о переедании, но чаще - о хроническом воспалении кишечника (газы и переедание - следствия воспаления). Воспаление - это естественная иммунная реакция организма на раздражители. Нельзя снимать воспаление таблетками, подавляя иммунную реакцию. Всегда нужно искать и устранять причину, которая чаще всего кроется в стрессе, токсинах, неправильном питании и недочищенном кишечнике с нарушенной микрофлорой.
Самый частый провокатор запоров и вздутых животов - это неправильное питание (сахара, токсины, твердая сухая пища), неправильно сочетаемые продукты, дисбактериоз, грибки и паразиты в кишечнике. Веревочные черви, переплетаясь и присасываясь к стенкам кишечника, могут блокировать тонкий кишечник и создавать кишечную непроходимость. Грибок Кандида покрывает поверхность тонкого кишечника пленкой и препятствует усвоению полезных веществ: как бы организм не старался, но из-за этой пленки он не в состоянии уствоить и переварить еду. Грибки и паразиты провоцируют воспаления, недостаток железа и магния, анемию, дефицит витамина В12, вялость, усталость, депрессию, привязку к еде, пищевую наркоманию. Сочетание диабета с панкреатитом чаще всего указывают на наличие паразитов. Черви откладывают яйца в протоках поджелудочной железы, блокируют их, и в результате ферменты, выделяемые для переваривания пищи, начинают ферментировать саму поджелудочную. Средств избавиться от паразитов множество, пробуйте любые: кофейные клизмы, чесночную и эвкалиптовую чистки, тройчатку из гвоздики+полыни+грецкого ореха (семян укропа), исключайте жиры, соль, процессированный сахар, меняйте питание, голодайте.
После 2,5 лет экспериментирования с диетами и чистками, я не советую делать противо-грибковые (анти-кандидные) чистки. Кандида выполняет определенную функцию в организме: поедает излишек сахаров. Противо-грибковая чистка приносит быстрый и недолговременный эффект. Усовершенствование питания, гидрация организма и поддержание высокого уровня энергии - более сложный и медленный путь, приносящий реальные долговременные результаты.
Клизмы так же могут провоцировать запоры. Редкие еженедельные клизмы помогают очистить кишечник, избавляя его от застарелых каловых масс аккумулирующихся в кишечных гаузах. Частые клизмы, наоборот, приносят вред, расслабляя кишечник и вымывая микрофлору. Большинство антипаразитарных чисток параллельно с изгнанием паразитов, нарушают микрофлору. Еда, восстанавливающая микрофлору, - это размоченный чернослив, клетчатка (зелень, салаты), пребиотики и пробиотики, ферментированные овощи (без соли в собственном соку капуста, свекла, кокос). Редкие клизмы с свекольным соком или с медом так же питают микрофлору, а голодание дает ей время обновиться.
8. Кишечная микрофлора по функциональности является нашим вторым, а скорее первым, мозгом и несет ответственность за иммунитет и эмоциональное состояние. Испорченный кишечник может стать причиной многих заболеваний: ожирения, депрессии, аутизма, ауто-иммунных заболеваний, гормональных нарушений, загрязненной лимфотической системы и, как следствие, раковых заболеваний и многих других неприятностей. Поэтому желательно прочитать как можно больше литературы о том, как сохранять и восстанавливать здоровье кишечной микрофлоры. Следует избегать употребления вредных для кишечника продуктов - антибиотиков, алкоголя, никотина, кофе, сахара, дрожжей, хлора и фтора, тяжелых металлов, закисляющей организм еды, а так же скрытых аллергенов и воспалительных агентов. К аллергенам относятся белки в злаках (лецитины, глютен), казеин (молоко), соя (соевый лецитин), гистамины и др. Некоторые люди имеют аллергию на салицилаты в овощах и фруктах.
9. Недостаточная физическая активность тоже вносит свою лепту в запоры. Существуют специальные упражнения, помогающие при запорах: йога, массаж мышц живота и кишечника, висцеральный массаж по методу проф. Огулова, цигун (пробуждение огня пищеварения), инверсивные растяжки позвоночника (висеть вниз головой), ребаундинг для оживления тока лимфы и др. Физические упражнения и массаж могут даже помочь при ленивом кишечнике - особом состоянии, когда мышцы кишечника не проталкивают еду к выходу. При таком параличе кишечника не спасает даже здоровая микрофлора и здоровое питание. Однако слабительные, как например трава сены, способны искусственно вызвать сокращения стенок кишечника (перистальтику) и заставить его продвигать еду к выходу. Элвис Пресли страдал от ленивого кишечника, и по слухам, при вскрытии в его кишечнике были обнаружены килограммы затвердевшего кала.
10. Еще один подозреваемый запоров - это сигналы идущие из нашего ментального пространства. Самая сильная группа сигналов это непрощенные обиды (на родителей, партнеров, друзей). Человек как бы проглотил что-то, огромную энергетическую бяку, она засела в его животе, в кишечнике, а избавиться от нее, элиминировать ее не получается. В ситуации с обидой надо понять, что задача именно состоит в прощении. Обида в жизни человека появляется тогда, когда есть кармическая необходимость научиться любви и прощению. Такая ситуация возникла неслучайно. Ситуация обиды должна обратить внимание человека на проблемы нехватки любви в его сознании и направить его на поиск решений в этом направлении.
Вторая группа сигналов это тоже нехватка любви и доверия, выраженные в страхе. Страх нехватки материи, страх нищеты и голодной смерти, фиксация на прошлом, удерживание в памяти и переваривания старых проблем стимулируют запорный менталитет. Моя бабушка, пережившая голодные 30-е и 40-е годы, с детства приучала меня есть "через силу", "через не хочу и не могу". Я не могла встать из-за стола, не впихнув в себя полную взрослую тарелку еды, не могла недоесть или выбросить еду. С детства я привыкла чего-то бояться, запасаться, и наедаться сверх меры, насилую себя едой, деформируя свое тело и внутренние органы. Уже в школе я стала толстой, малоподвижной, неуклюжей (особенно на уроках физкультуры и на дискотеках), хотя раньше любила прыгать, бегать, танцевать.
Программа страха голодной смерти и дефицита порождает еще одну привычку - хранить старые вещи, забивать кладовки ненужным старьем, накапливать мусор. Т.е. материя приходит, но не уходит, а складывается в каких-то закромах. Эта привычка одновременно проявляется на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Человек привыкает жить в страхе, запасается на черный день, боится, вдруг чего-то не хватит, понадобится - а под рукой не окажется. Такая психология выражается в переедании и запорах: материя накапливается, складируется, но не выходит. Эти запоры можно начать разгребать на тонком уровне при помощи медитаций на избавление от страха, тогда физические запоры так же пройдут. Или можно дисциплинировать себя и начать разгребать завалы на физическом уровне: избавиться от старья, от мебели стоящей по периметру квартиры плотной стеной, раздать, продать, подарить, выкинуть, освободить полки-кладовки-шкафы, освободить пространство, сократить порции, не наедаться на ночь, пользоваться чайными ложками и маленькими тарелочками, поститься, моноедить -- и ментальная проблема так же решится.
Культивирование любви и доверия в этом случае будут выражаться в новом осознании: если мне что-то понадобиться - я всегда это найду, у меня это будет. У меня всегда есть достоточно еды, денег, поддержки. Я всем обеспечен. Мне всего хватает. Даже если по жизни у меня один чемодан - в нем находится все самое необходимое, а остальное приложится. Я абсолютно доверяю мудрости Вселенной. Я - любимое дитя, за которым всегда есть присмотр и которого всегда снабжают самым необходимым в достаточном количестве.
11. Еще одна причина запоров - это неправильная осанка во время сидения на стульях, на современных унитазах и особенно при дефекации. Цивилизация увела человека очень далеко от естественного состояния. Человеку чуждо есть готовую пищу вилками и ложками, работать большую световую часть дня в помещении с кондиционированным воздухом, чуждо сидеть на стульях и унитазах. Стулья и унитазы - это орудия пыток, вызывающие запоры, геморрой, боль в спине, застои крови и энергии в тазу. Чтобы исправить ситуацию, нужно стараться поменьше сидеть на стульях, работать стоя, чаще приседать на корточки, сидеть на полу, и стремиться вырваться из западни цивилизации всеми способами! Невозможно жить в цивилизации и избегать ее болезней и извращений! Не насмешка ли, что у аборигенов не бывает запоров, геморроев, висячих животов с годовыми отложениями окаменевшего кала, раков, диабета и прочей хери?! И что даже старые люди могут сгибаться попалам или сидеть на присядках?
Современные унитазы слишком высокие и настолько неудобные, что приходится дуться и с силой выдавливать из себя колбасу. Самые лучшие унитазы для нашей человеческой физиологии - это деревенские низкие туалеты (squaters), над которыми нижняя часть тулова свободно провисает, а стопа полностью стоит на земле. Так называемая поза орла или наседки (вертикальная поза) так же является лучшей позицией для родов, для активации родовых каналов и корневой чакры. Вспомните школьные туалеты, которые еще были в 80-90-х годах, они укрепляли мышцы ног, распрямляли паховые зажимы и позволяли фекалиям выходить естественным образом. Такие туалеты еще остались в традициях Японии, Китая, Индии и большинства африканских, латино-американских, азиатских и средневосточных стран, в то время как западные экспериментальные зомби-цивилизации корчатся от геморроя, грыжи и запоров. Если в квартире современный геморройный унитаз (отсюда и т.н. 'ленивый кишечник'), пользуйтесь подставкой для ног или ходите на горшок, над ведром, или на газетку постеленную на пол. Угол наклона должен быть таков, чтобы спина была прямая и слегка прогнутая, задница отставлена назад, главный упор приходился на ноги и руками можно было обхватить ноги так, чтобы подмышки соприкасались с коленями, тогда прямая кишка выпрямляется, мышцы промежности расслабляются и процесс элиминации проходит без усилий.
Если запоры привели к геморрою, нельзя пользоваться туалетной бумагой, а лучше подмываться после каждого посещения туалета. Даже самая мягкая туалетная бумага повреждает анус и кишку, поэтому подмывание без использования бумаги - лучший вариант.
Здоровая дефекация (опорожнение): биомеханика и психология от доктора Андрея Беловешкина
http://www.beloveshkin.com/2015/06/zdorovaya-defekaciya-oporozhnenie-biomekhanika-i-psikhologiya.html
Видео:
https://m.youtube.com/watch?v=hWQEC6wJmIc
https://m.youtube.com/watch?v=Zhm2QS4iYDs
12. Самое гнусное - это принимать пищу второпях, не жуя, заглатывая большие куски и при этом отвлекаясь на посторонние вещи. Почему-то мы решили, что еда - нечто очень скучное. Мои знакомые говорят: "Ну как можно есть салаты каждый день? Ведь от пищи надо получать наслаждение!" Почему яблоко или лист салата - скучная еда? Почему их надо посолить, поперчить, порезать, перемешать с чем-то еще, залить лимоном, уксусом, оксидированным маслом, приправить специями? Почему скучно просто есть и надо непременно читать, играть, спорить, возбужденно рассказывать о чем-то или смотреть ТВ??? Наш мозг, занятый чтением или дебатами, не в состоянии зарегистрировать сам прием пищи и отдать команды пищеварительным органам выделить энзимы, обеззаразить, метаболизировать, продвинуть еду к выходу. На еде следует сосредоточиться 100%. Прием пищи должен стать таинством, свиданием, одиночным и сосредоточенным занятием. Кажды кусок нужно жевать 30-50 раз, а 100 или более - еще лучше. Пища - это поток новой информации и цепь алхимических реакций пищевых энзимов и гормонов. С едой нужно разговаривать, общаться с ней как с близким человеком, заряжать ее позитивными вибрациями. Тихо расскажите, какой вы счастливый и здровый человек и как вы желаете всем счастья. Поэкспиментируйте с едой: попробуйте жевать с закрытыми глазами, в помещении с приглушенным светом или сидя лицом к стене, чтобы ограничить внешние раздражители. Тщательное пережевывание в тишине и наслаждении - первый шаг к праноедению. Во-первых, наедаешься меньшим объемом пищи как на малоедении. Во-вторых, практически ее выпиваешь как на жидком питании. В-третьих, прием пищи превращается в медитацию. Активизируется мозг, включается пищеварение, энергия начинает структурироваться иначе, чем во время суетливого неосознанного заглатывания. Развивается концентрация, повышается чувство благополучия и баланса. Во время медленного сосредоточенного приема пищи мозг лучше способен контроллировать процесс насыщения и переваривания. При обрабатывании пищи энзимами слюны повышается усвоение полезных веществ, в желудок и кишечник попадает меньше вредоносных бактерий, налаживается метаболизм, выпрямляются и сокращаются внутренние органы пищеварения, восстанавливается иммунитет, организм получает облегченную нагрузку и высвобождаются дополнительные силы для самовосстановления.
Если привычка заглатывать еду не жуя никак не отступает, то можно провести неделю или две на облегченном питании: всю еду, которую можно пропустить через блендер или миксер, принимать в виде пюре. Например, не цельный банан, а взбитый на миксере, не цельный апельсин, а в полужидком виде с растертой клетчаткой. Добавьте в салат воды, взбейте и превратите его в зеленый смузи. Вместо поедания куста петрушки или цельного яблока, взбейте петрушку с водой, добавьте очищенное яблоко, сблендайте все вместе еще раз - и выпейте. Перемолотая еда усвоится лучше и легче пройдет по пищеводу.
У Кастанеды есть пассаж о питании: "Воин ест медленно и понемногу за раз. Я привыкла разговаривать во время еды и ела очень быстро, поглощая огромное количество пищи за один прием. Нагваль сказал мне, что воин делает четыре глотка за один раз. Немного погодя он делает еще четыре глотка, и так далее."
Классификация какашек по цвету:
Классификация какашек по форме и поведению:
Герберт Шелтон. О сочетании продуктов.
07/23/15
(2) Часть 2. Устойчивый крахмал для оздоровления кишечной микрофлоры. Состояние кишечника и сновидения.
Запоры - это когда не какаешь столько раз в день, сколько было приемов пищи. Для нормального неголодающего человека, принимаюшего пищу 2-3 раза в день, походов в туалет должно быть соответственно 2-3. Поход в туалет один раз в день, тем более в первой половине дня, означает, что все съеденное за день будет гнить в кишечнике и отравлять организм ночью. Один раз в день или реже - это запор и его надо лечить, особенно если при этом надут живот, есть геморрой, усталость и тяжесть в кишечнике. Отличный пример здоровой дефекации это младенцы и животные, которые ходят в туалет вскоре после каждого приема пищи, поскольку едят видовую пищу, и их ЖКТ не испорчен экспериментами с неправильным питанием (пока, конечно, мамочки не успели закормить детей варенкой и смесями с процессированным сахаром и генетически модифицированной соей).
Чем опасны запоры? Запоры всегда идут рука в руку с больной печенью, перегруженными почками и плохим кровообращением. Если задний выход закрыт, лимфа и кровь не очищаются должным способом и межклеточная жидкость оказывается перенасыщена токсинами, поскольку 80% лимфо-протоков заканчивается в прямой кишке. Почкам приходится фильтровать токсины, вовремя не выведенные кишечником.Печень должна вычищать пишевые яды и отходы метаболизма, но ей некуда сбрасывать весь этот мусор, поскольку воротная вена (portal vein) выходящая в кишечник, выходит в тупик. Печень, которая не может полностью выполнять свою функцию, вынуждена откладывать излишек ядовитых отходов в жир или задерживать токсины в себе, провоцируя засорение и воспаление желчных протоков. В печени и желчном происходят энергетические застои, которые причиняют боли, усталость, депрессию, нарушение кровобращения, гормональный дисбаланс, проблемы с давлением, рост опухолей, диабет, аутоиммунные заболевания и тд. - и все это начинается с нефункционального кишечника!!! Клизмы и слабительное помогают открыть задний проход, но в идеале эта функция должна быть налажена и работать без вспомогательных средств
Запоры у меня наверное с 13 лет, но в моей семье это проблемным не считалось, даже наоборот. Время от времени водились деньги и семья поглощала много мяса, мучного, синтетических продуктов, сладостей, кофе и тд, и поэтому такие "аристократические" заболевания как запоры, воспаление желчного и подагра считались эквивалентом хорошей жизни. Так что неделю не сходить в туалет подозрений ни у кого не вызывало. Только годам к 35 я почувствовала неладное и вычитала, что такие симптомы как запоры + вздутый живот + хроническая усталость обычно приводят к раковым заболеваниям. Причем хроническая усталость добавилась сравнительно недавно, наверное возраст подошел. Короче срочно решила менять питание, переходить на веганство-сыроедение, наесться пробиотиков, напиться комбучи, залиться капустным квасом, но к моему удивлению после всех спасательных мероприятий проблема так и осталась.
Начала я свой оздоровительный путь с антираковой терапии Макса Герсона. В одном из интервью Шарлотта Герсон, дочь основателя терапии, советует: "Если в течении дня вы не сходили в туалет по большому, то вечером обязательно надо поставить клизму, не идите спать с полным кишечником!" Но к сожалению, клизмы как и слабительные помогают лишь на один-два дня. Антипаразитарные чистки и кофейные клизмы снимают воспаление и уменьшают вздутие, но от хронических запоров не избавляют. Водное голодание может быть эффективно. Сухое голодание - пожалуй универсальный способ решить все проблемы со здоровьем. Но даже сухое голодание не всегда способно устранить причины запоров.
Неправильное сыроедение может причинить больше вреда, чем питание процессированной едой и жаренным мясом. Например, безслизистая диета банально приводит к тому, что из кишечника вымывается слизь выполняющая роль защитного слоя. А дальше любой съеденный салат начинает как щетка скрести беззащитный кишечник, что приводит к пересыханию кишечника, трещинам, геморрою, запорам, кровящим узлам, полипам итд. Если у вас плохое здоровье - не начинайте сыроедение не ознакомившись с книгами, статьями и лекциями о здоровье кишечника, лимфосистемы, печени, желчного, поджелудочной и прочих органов по необхоимости. Рекомендую читать книги как из вегано-сыроедческого лагеря (Шелтона, Шаталову, Эрета, 80/10/10, Эссельстина, Колин Кэмпбелла), так и из мясного или нейтрального лагеря, особенно книги о долгожителях и просто здоровых людях (Вестон Прайса, проф. Углова, Щадилова).
Особое внимание следует уделить оздоровлению микрофлоры, потому что здоровая микрофлора - залог полноценного человеческого счастья. К сожалению, сыроедения самого по себе не достаточно, чтобы восстановить микрофлору. Нужен целый комлекс процедур, о которых я напишу в отдельной статье.
Перемена диеты и системы питания всегда чреваты несколькими месяцами мучительной перестройки организма. Если вы кормили микрофлору булками и мясом, а потом за одну ночь решили заделаться веганом или сыроедом, то перестройка будет суровой и может закончиться нервным срывом или интоксикацией кишечника. Переход должен составлять не менее 6 месяцев, иногда чем дольше - тем лучше. Чтобы удержаться на сыроедении, нужно соблюсти множество принципов правильного комбинирования пищи, сделать антигрибковую и антипаразитарную чистки, детоксифицировать внутренние органы, практиковать голодания, восстановить кишечные бактерии, ежедневно получать достаточную дозу витамина Д в виде солнечного света, и поддерживать себя в хорошей физической форме.
(Ошибки на СЕ)
Главные причины запоров на сыроедении таковы:
1. Все несочные твердые источники белка и жиров: семена, орехи, зерна, бобы. Нарушение водного и жирового обмена.
2. Жиры или сахара?
3. Несочные неспелые плоды с большим содержанием дубильных веществ: бананы, сухофрукты, груши, хурма. Плоды, подвергшиеся ионизирующему облучению, предотвращающему созревание плода.
4. Соль - дегидратор, закислитель, усилитель вкуса. Дисбаланс калия, магния, натрия.
5. Смешанное питание, отсутствие режима питания или временная перестройка организма.
6. Недостаточный объем выпиваемой жидкости.
7. Хроническое воспаление кишечника (low grade chronic inflammation), паразиты, кандида.
8. Микрофлора испорченная антибиотиками и токсичным питанием, а так же амальгамными пломбами, хлорированной водой, алкоголем, курением, кофе, токсинами из внешней среды, бытовой химией, парфюмерией (духи, лосьены, дезодоранты, лаки и тд.)
9. Недостаточная физическая активность и отсутствие огня пищеварения, пониженный метаболизм, преобладание Инь-ской энергии согласно ТКМ или вата доша согласно аюрведе.
10. Психологичесие причины: обиды, жадность, скупость, экономность, накапливание материи, страх голода, переедание.
11. Неправильная поза на унитазе. Высокие унитазы провоцируют неправильный угол наклона тела. Сидение на стульях: стулья, кресла, диваны это извращения цивилизации!
12. Привычка принимать пищу торопливо, неосознанно, не жуя.
1. В сыроедческой кухне присутствуют некоторые продукты, которые очень вредны для кишечника, их нельзя смешивать с другой едой и желательно полностью исключить. К ним относятся все продукты с низким содержанием воды, нарушающие водно жировой обмен. Идеальная пища человека - это сочные спелые плоды. Сочные продукты с высоким содержанием воды - это доноры, отдающие нам энергию солнца и пространства, сладость и структурированную жидкость, сухие продукты - это вампиры, забирающие из организма энергию и влагу для своего переваривания. Поэтому продукты с недостаточным содержанием воды (корнеплоды, стручковые, бобы, капуста) всегда нужно насыщать водой, готовить на пару, ферментировать или превращать в устойчивый крахмал.
Орехи и зерновые, масла и жиры, соль, любой сахар в порошке при запорах нужно сократить или полностью исключить. Сушеные фрукты (фиги, финики, чернослив) есть в размоченном виде или в шейках. Орехи для многих начинающих сыроедов и вегетарианцев являются основным источником белка, но если заглянуть в унитаз после съеденной накануне горсти сырых орехов, вы увидите что они выходят в своем первоначальном неизмененном виде. Орехи, как и злаки, не перевариваются и не усваиваются, а засоряют кишечник. В большинстве орехов преобладает масло омега 6, вызывающее воспаление, обезвожживание клеток и старение. Орехи и злаки можно временно заменить на семена льна, конопли, чиа, проростки, пока желание употребять дегидрированную пищу не пропадет полностью. Любители замоченных зерен - читайте историю болезни Краморова.
2. Запоры можно исправить двумя спообами: или исключив жиры или сократив сахара.
К жирам относятся: орехи, семена, авокадо, дуриан, оливки, овощные масла, масла из семян.
К сахарам - фрукты и крахмало-содержащие овощи и корнеплоды. Поскольку веганство основывается на фруктоедении, то для большинства проблема решается устранением из диеты жиров, но если вы относитесь к меньшинству и высоко углеводная сахарно-крахмально-глюкозная диета не приносит удовлетворения, а фруктоза усугубляет кандиду, вздутие и запоры, то добро пожаловать на веган кето:
http://yalovad.blogspot.com/2016/12/vegan-keto.html
Итак, исключаем жиры и едим фрукты, следуем 80/10/10. В авокадо - к великому сожалению веганов, для которых это основной источник жиров, - содержание жира омега 6 (провоцирующего воспаление) превышает содержание омега 3 (противо воспалительного), поэтому желательно сократить употребление авокадо и вообще всех жиров. В идеале следует исключить все масла, поскольку они оксидируют огранизм и создают благоприятную среду для развития грибковых заболеваний. Некоторые насыщенные масла, например кокосовое, мало поддается оксидации, и может быть добавкой к рациону на веган кето. Лучшими маслами рекордсменами по содержанию омега 3 являются льняное и рыжиковое. Все остальные масла закисляют и стимулируют воспаления.
До 2018 года отношение к маслам среди сыроедов было строго негативным. Например, о том, как масла препятствуют усвоению питательных веществ, говорит доктор Дил: "Проблема с растительными маслами заключается в том, что они образуют в желудке пленку, которая затрудняет переваривание углеводов и белков в тонкой кишке. Адекватное переваривание задерживается до 20 часов, вызывая образование газов и токсинов, которые накапливаются в толстой кишке". (http://blogs.privet.ru/community/s-ezhka/108147274)
Зато в 2018 году Д. Лапшинов ввел новый термин - «замасливание» - да еще и возвел это в звание очередного «фундамента»! И все стали дружно замасливаться, только почему то вегетарианскими маслами с высоким содержанием омега 6. А секрет в том, что среди вегетарианских или семенных масел нет омеги 3. А если и есть, то в неудобоваримой форме - ALA, тогда как нужны EPA и DHA. Подробнее о маслах можно прочитать в книге В. Бутенко «13 шаг к сыроедению». Поэтому вегетарианские масла лучше исключить или сразу перезодить к замасливанию рыбьим жиром и сливочным маслом, организм целее будет. Американцы еще в 50-х годах выяснили, что хотя вегетарианские масла и не приведут к повышенному холестеролу, но к раку и преждевременной смерти очень даже приведут. Источник:
https://youtu.be/Q2UnOryQiIY
https://omegavia.com/how-to-reduce-omega-6/
Поэтому давайте вернемся к классическому, низко жировому веганству. Чем больше я нахожу информации о том, как люди вылечили грибок кандиду, тем больше слышу упоминаний, что жиры и масла - основные субстанции подкармливающие грибок. Вот например, парень вылечил кандиду исключив жиры, не фрукты и сахара, а именно авокадо, кокос, дуриан, масла, орехи, семена и крупы: https://m.youtube.com/watch?v=H7J5JECK5uM
Важное замечание для диабетиков: Грэхем в книге "80/10/10" пишет: “Цельными свежими фруктами практически невозможно сильно повысить уровень сахара в крови — при условии, что в вашем рационе мало жиров. Когда организм не засорен избытком жиров, сахар даже из т. н. высокогликемичных фруктов, поступая в кровь, легко из нее выводится. К тому же у здорового человека уровень сахара в крови достаточно стабилен независимо от изменений в питании.”
Тем не менее, на время противо-грибковых и противо-паразитарных чисток желательно сократить потребление фруктов с высокой гликемической нагрузкой. По совету Грэхема нельзя сочетать сладкие фрукты с жиросодержащими продуктами, так же не комбинировать сухофрукты с орехами или с сырыми фруктами. Употребление сладких фруктов в сочетании с жирными овощами-фруктами приводит к высокому уровню свободного неметаболизированного сахара в крови, поскольку жир препятсвует усвоению сахара клетками.
Для людей с хронической усталостью так же желательно урезать потребление сладких фруктов и оставить кислые и не очень сладкие такие как грейпфрут, некоторые сорта яблок, лимон, лайм, сливы, ягоды и включить побольше кислых и горьких трав, овощей и овощные соки (сельдерей). Сахар способствует процессу гликации и бывает тяжел для надпочечников - орган отвечающий за уровень энергии в организме. Поэтому сахар желательно заменить на низко гликемические продукты благотворно влияющие на надпочечники, преимущественно кислого и горького вкуса, и сделать упор на белки и жиры.
Таблица ГИ продуктов
http://www.woman.ru/health/diets/article/89838/
http://sportwiki.to/
Низкий гликемический индекс -
См. главу "Фрукты и хроническая усталость" из книги "80/10/10".
3. Несочные недозрелые фрукты с высоким содержанием дубильных веществ, продукты с сожержанием кофеина, гистаминов и иногда салицилатов (в зелени) вызывают воспаления и запоры. Принято считать, чем сочнее фрукт - тем лучше, но иногда устойчивые (резистентные) крахмалы (зеленые бананы, плантан, фасоль, порошковые крахмалы) могут помочь в восттановлении работы кишечника. Следует избегать генетическо модифицированные продукты и фрукты и овощи из заморских стран. При длительных перевозках плоды подвергаются радиоактивному облучению гамма волнами, уничтожающему ферменты и препятствующему естественному процессу созревания. Испорченные таким образом продукты негативно влияют на микрофлору кишечника:
http://www.syroedenie.com/forum/Thread-Облучение-фруктов
Как ни странно это звучит, но излишняя стерилизация так же вредит микрофлоре. Тщательное мытье рук и овощей-фруктов, протирание рук спиртом, использование анти-бактериального мыла, моющих и ароматизирующих средств (шампуней, кондиционеров, лосьенов, косметики, парфюмерии) - уничтожают целостность микробиома не только в кишечнике и на коже, но во всем теле. Стерилизация - основная причина нехватки витамина В-12, который содержится в почве и родниковой воде. Лучшее решение проблемы с микрофлорой и нехваткой витаминов - это немытая морковка со своего огорода. Есть вероятность подцепить глистов, но если среда кишечника не пригодна для празитов, то они там не приживутся.
Есть ли бананы при запорах или нет - сложная тема. В сети можно найти противоречивые сведения. Спелые бананы легко усваиваются и содержат большое количество сахара, зеленые бананы сложно есть, они не усваеваются, а представляют собой резистентный крахмал, способствующий размножению дружественной микрофлоры. Из зеленого банана делают муку. Какие бананы есть - решение чисто индивидуальное, по ощущениям.
 |
| Спелый банан #7, средне спелые #6-5-4, устойчивые крахмалы #3-2-1 |
4. Любая соль - столовая, рафинированная, поваренная, каменная, серая, розовая, необработанная, морская, гималайская, кельтская, кошерная - неорганический минерал. Соль задерживает воду в организме, снижает артериальную функцию, перегружает почки, приводит к появлению мешков под глазами, провоцирует вздутие и вялость кишечника, что так же приводит к запорам.
Поль Брегг писал: "СОЛЬ – РАЗРУШИТЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ. Одна из причин указанного дисбаланса кроется в избыточном употреблении соли и соленых продуктов, так как соль удерживает воду в организме человека, вызывая отеки из-за пропитывания тканей тела водой. На улице порой встречаются дети семи-восьми лет и старше, чья ненормальная полнота выглядит гротескно. Пухлые тела таких мальчиков и девочек характерны скорее для людей, достигших середины жизни. Да и у взрослых мы нередко видим одутловатые лица, похожие на луну, опухшие руки и ноги, огромные животы, вздувшиеся щиколотки и стопы ног."
Единственный приемлемый способ употреблять соль это пить воду с добавлением 1/2 чайной ложки морской нерафинированной соли на литр воды, такой физио раствор лучше всего гидрирует клетки. Но и с таким раствором нужна умеренность, желательно заменить употребление неорганической соли на употребление продуктов богатых натрием (Na), кальцием (Ca), магнием (Mg) и калием (K): лимоны и темно-зеленые растения (кейл, кинза, петрушка, укроп, мята, шпинат, спаржа, базилик), морская капуста и большинство морских овощей, сельдерей, свекла, редис, редька, семена (тыквы, кунжут), шиповник, лавровый лист, огурец, тыква, репа, ям, кабачок и другие. Соль естественно образуется в ферментированных продуктах, например, мисо, кимчи, квашеной капусте, свекле, и в квасах или кефирах - кокосовом, капустном, травяном. Все витамины и минералы должны поступать в организм человека исключительно из растительных природных источников: зелени, овощей, фруктов, пророщенных злаков, солнца, воды и пространства, но не в коем случае не из лабораторий, синтетических химических препаратов, или из продуктов животного происхождения. Поль Брегг: "...органические вещества обеспечивают нам здоровую и долгую жизнь. Если бы судьба забросила нас на необитаемый остров, на котором не произрастало бы ни одного растения и не водилось ни одного живого существа, то мы были бы обречены на неизбежную смерть. Даже если учесть тот факт, что в почве под нашими ногами содержится 16 неорганических минералов, это нам не поможет, наш организм просто не может их усваивать."
Магний снимает воспаление и восстанавливает работу сердца и сосудов. Калий регулирует работу сердца, сосудов и капилляров, отвечает за проводимость нервных импульсов, снабжает кислородом головной мозг, нормализует водный, солевой и кислотно-щелочной баланс, снимает отёки. В сушеных грушах, яблоках, абрикосах и других фруктах калия намного больше по сравнению с их свежим эквивалентом. Натрий нормализует водно-солевой обмен и кислотно-щелочной баланс, активирует ферменты, участвует в выработке желудочного сока, расширяет сосуды и поддерживает осмотическую концентрацию крови. кальций регулирует обмен веществ, снижает риск сахарного диабет и рака толстой кишки, обеспечивает здоровье костной и сердечно-сосудистой систем. Магний балансирует сердечно-сосудистую (сердцебиение, давление) и эндокринную (усталость, сон, бессонница) системы, а так же костную, нервную и мышечную системы. Регулирует отложения кальция в почках, облегчает мигрени и интоксикацию внутренних органов, участвуя в выведении токсинов и тяжёлых металлов.
Таблица минералов в растительной пище
http://veganworld.ru/health/nutrient_table/
http://veganworld.ru/files/health/Nutrient_Table.xlsx
5. Смешанное питание чревато тем, что съеденная еда не переваривается и не усваевается. Организму легче за раз переварить что-то одно, поэтому сыро моно едение это самая оптимальная диета. Несочетаемая еда это любая комбинация из белков, жиров и углеводов, сладких, кислых или крахмалистых продуктов, поедаемых за один присест. Жир переваривается при помощи желчи в тонком кишечнике (поэтому если желчный пузырь удален, жиры не перевариваются и нужны ко-энзимы), белки расщепляются в желудке желудочным соком, крахмалы расщепляются энзимами слюны во рту. Устойчивый крахмал и клетчатка оседают в толстом кишечнике и создают благоприятную среду для размножения полезных бактерий. Простые безклеточные углеводы (хлеб, вермешель, спагетти, булки, печенье) кормят патогенные бактерии, закисляют организм и метаболизируются в верхнем отделе тонкого кишечника, где на дрожжах и сахаре грибок начинает расти буйным цветом, нарушая пищеварение и усваение полезных веществ, подкармливая паразитов и провоцируя воспаления. Поэтому смешивать жиры и белки, жиры и крахмалы (глюкозу), крахмалы/глюкозу и белки, крахмалы и кислотные продукты не рекомендуется, нужно давать достаточно времени организму для переваривания и усвоения одного продукта прежде чем вы поедите другой.
О несочетаемости огурцов и помидоров. Огурцы вообще мало с чем сочетаются, поэтому их лучше есть на ночь, если захотелось пожевать чего-н после 5, или в виде сока:
http://lovely-ledy.ru/pitanie/poleznye-sovety/ogurcy-i-pomidory.html
https://www.babyblog.ru/community/post/pitaniezdoroviezhizn/96251
Режим питания важен для нормального пищеварения. Ритм задается графиком активности желудка, поджелудочной, селезенки, кишечника и почек, поэтому нужно знать когда какой орган активен и в какое время суток какой продукт можно есть (http://www.zdorovie-vsem.ru/info-2.htm). Поль Брегг советовал начинать утро со стакана воды и первую твердую пищу есть в 12 часов дня - время активности желудка. После 6 часов дня есть нельзя, так как поджелудочная железа и печень идут отдыхать.
Пробудить огонь пищеварения может правильный выбор еды. Согласно Традиционной Китайской Медицине запоры свидетельствуют о преобладании в кишечнике влажной стагнационной иньской энергии и недостатка янского огня. Вот таблица янских и иньских ед, выбирайте янские и пробуждайте огонь
http://medbookaide.ru/books/fold1002/book1013/p3.php
Аюрведа тоже предлагает свое решение. При доминирующей вата доше фруктоедить вообще проблематично, большое количество сахаров в фруктах отрицательно сказывается на метаболизме. Эти люди постоянно мерзнут, хандрят и им всегда хочется чего-нибудь тепленького: тушеных овощей, супа, согревающего чая с лимоном и медом и горячего-прегорячего душа! Если вы относитесь к этой группе, вот пару реальных советов:
-- ешьте поменьше сладких фруктов и подсластителей: сахар создает влажную среду в организме, снижает желудочную кислоту, что влечет за собой неусвояемость витамина В-12, что влечет за собой усталость, запоры, преждевременное старение и мн. др. проблем;
-- включите в рацион яблочный уксус, сок лимона, сок сельдерея, и сок огурца;
-- побольше горьких трав таких как арагула, чард, ватеркресс, листья горчицы, эндайв;
-- побольше травяных чаев: солодка, эхинацея, ашваганда, астрагал, крапива.
Вот видео Маркуса Розкранца со всеми деталями.
6. Вода помогает вымывать токсины, гидрирует клетки, питает кишечник. Книга "Ваше Тело Просит Воды" объясняет, что все болезни из-за недостаточного объема выпиваемой жидкости. Количество выпиваемой жидкости в день зависит от степени токсичности организма, чем больше токсинов - тем больше воды нужно для их вымывания. Жажда по утрам свидетельствует об интоксикации. Обычно советуют пить 3-4 литра в день.
Пить рекомендуется за полчаса до еды и 1.5-2 часа после, чтоб не разбавлять желудочный сок, поэтому график чередования пития и питания на день должен быть продуман очень тщательно. Лучше пить фильтрованную воду, колодезную, отстоенную дождевую или талую. (В колодезной и родниковой воде содержится витамин В-12 за счет присутствующих в ней частиц почвы и бактерий, по этой же причине не обязательно мыть овощи с огорода.)
Поль Брегг: "У людей, которые потребляют воду необходимого качества (дистиллированная вода, свежие фрукты и овощи и соки из них и в достаточных объемах) гораздо лучше функционирует система кровообращения - самое важное условие хорошей и долгой жизни. Я убежден, что нормальная вода помогает улучшить работу не только тела, но и мозга, другими словами, она способствует более продуктивному и точному мышлению. Объяснение здесь простое: 15 млрд клеток вашего мозга на 70% состоят из воды."
Примерный график чередования еды и питья:
до полудня вода, вода с лимоном, травяной чай
12:00 первый прием пищи
2:00 вода, сок, травяной чай
2:30 второй прием пищи
4:30 вода, сок, травяной чай
5:00 легкий ужин, последний прием пищи
6:00 вода, сок, травяной чай
8:00 вода, сок, травяной чай
Итого: около 3-4-х литров жидкостей за день, 3 приема пищи и 3 похода в туалет.
Одноразовое питание в день, обычно на закате или в полдень, так же имеет множество преимуществ. 23/1 значит что 23 часа отводятся на сухое или водное голодание и 1 час на еду. При таком раскладе кишечник получает больше времени для самовосстановления, ускоряется процесс выздоровления, можно накачать мускулатуру (особенно на сухом голодании) и стать более выносливым и легким. Такого питания придерживается доктор Нун Амен-Ра (Nun Amen-Ra), Маркус Розкранц, Кара Бротман, Джон Роуз (John Rose) и др.
7. Воспаление. Вы замечали как много вокруг казалось бы стройных людей, но со вздутыми опухшими животами? Вздутый живот не всегда свидетельствует о наличии газов или о переедании, но чаще - о хроническом воспалении кишечника (газы и переедание - следствия воспаления). Воспаление - это естественная иммунная реакция организма на раздражители. Нельзя снимать воспаление таблетками, подавляя иммунную реакцию. Всегда нужно искать и устранять причину, которая чаще всего кроется в стрессе, токсинах, неправильном питании и недочищенном кишечнике с нарушенной микрофлорой.
Самый частый провокатор запоров и вздутых животов - это неправильное питание (сахара, токсины, твердая сухая пища), неправильно сочетаемые продукты, дисбактериоз, грибки и паразиты в кишечнике. Веревочные черви, переплетаясь и присасываясь к стенкам кишечника, могут блокировать тонкий кишечник и создавать кишечную непроходимость. Грибок Кандида покрывает поверхность тонкого кишечника пленкой и препятствует усвоению полезных веществ: как бы организм не старался, но из-за этой пленки он не в состоянии уствоить и переварить еду. Грибки и паразиты провоцируют воспаления, недостаток железа и магния, анемию, дефицит витамина В12, вялость, усталость, депрессию, привязку к еде, пищевую наркоманию. Сочетание диабета с панкреатитом чаще всего указывают на наличие паразитов. Черви откладывают яйца в протоках поджелудочной железы, блокируют их, и в результате ферменты, выделяемые для переваривания пищи, начинают ферментировать саму поджелудочную. Средств избавиться от паразитов множество, пробуйте любые: кофейные клизмы, чесночную и эвкалиптовую чистки, тройчатку из гвоздики+полыни+грецкого ореха (семян укропа), исключайте жиры, соль, процессированный сахар, меняйте питание, голодайте.
После 2,5 лет экспериментирования с диетами и чистками, я не советую делать противо-грибковые (анти-кандидные) чистки. Кандида выполняет определенную функцию в организме: поедает излишек сахаров. Противо-грибковая чистка приносит быстрый и недолговременный эффект. Усовершенствование питания, гидрация организма и поддержание высокого уровня энергии - более сложный и медленный путь, приносящий реальные долговременные результаты.
Клизмы так же могут провоцировать запоры. Редкие еженедельные клизмы помогают очистить кишечник, избавляя его от застарелых каловых масс аккумулирующихся в кишечных гаузах. Частые клизмы, наоборот, приносят вред, расслабляя кишечник и вымывая микрофлору. Большинство антипаразитарных чисток параллельно с изгнанием паразитов, нарушают микрофлору. Еда, восстанавливающая микрофлору, - это размоченный чернослив, клетчатка (зелень, салаты), пребиотики и пробиотики, ферментированные овощи (без соли в собственном соку капуста, свекла, кокос). Редкие клизмы с свекольным соком или с медом так же питают микрофлору, а голодание дает ей время обновиться.
8. Кишечная микрофлора по функциональности является нашим вторым, а скорее первым, мозгом и несет ответственность за иммунитет и эмоциональное состояние. Испорченный кишечник может стать причиной многих заболеваний: ожирения, депрессии, аутизма, ауто-иммунных заболеваний, гормональных нарушений, загрязненной лимфотической системы и, как следствие, раковых заболеваний и многих других неприятностей. Поэтому желательно прочитать как можно больше литературы о том, как сохранять и восстанавливать здоровье кишечной микрофлоры. Следует избегать употребления вредных для кишечника продуктов - антибиотиков, алкоголя, никотина, кофе, сахара, дрожжей, хлора и фтора, тяжелых металлов, закисляющей организм еды, а так же скрытых аллергенов и воспалительных агентов. К аллергенам относятся белки в злаках (лецитины, глютен), казеин (молоко), соя (соевый лецитин), гистамины и др. Некоторые люди имеют аллергию на салицилаты в овощах и фруктах.
9. Недостаточная физическая активность тоже вносит свою лепту в запоры. Существуют специальные упражнения, помогающие при запорах: йога, массаж мышц живота и кишечника, висцеральный массаж по методу проф. Огулова, цигун (пробуждение огня пищеварения), инверсивные растяжки позвоночника (висеть вниз головой), ребаундинг для оживления тока лимфы и др. Физические упражнения и массаж могут даже помочь при ленивом кишечнике - особом состоянии, когда мышцы кишечника не проталкивают еду к выходу. При таком параличе кишечника не спасает даже здоровая микрофлора и здоровое питание. Однако слабительные, как например трава сены, способны искусственно вызвать сокращения стенок кишечника (перистальтику) и заставить его продвигать еду к выходу. Элвис Пресли страдал от ленивого кишечника, и по слухам, при вскрытии в его кишечнике были обнаружены килограммы затвердевшего кала.
10. Еще один подозреваемый запоров - это сигналы идущие из нашего ментального пространства. Самая сильная группа сигналов это непрощенные обиды (на родителей, партнеров, друзей). Человек как бы проглотил что-то, огромную энергетическую бяку, она засела в его животе, в кишечнике, а избавиться от нее, элиминировать ее не получается. В ситуации с обидой надо понять, что задача именно состоит в прощении. Обида в жизни человека появляется тогда, когда есть кармическая необходимость научиться любви и прощению. Такая ситуация возникла неслучайно. Ситуация обиды должна обратить внимание человека на проблемы нехватки любви в его сознании и направить его на поиск решений в этом направлении.
Вторая группа сигналов это тоже нехватка любви и доверия, выраженные в страхе. Страх нехватки материи, страх нищеты и голодной смерти, фиксация на прошлом, удерживание в памяти и переваривания старых проблем стимулируют запорный менталитет. Моя бабушка, пережившая голодные 30-е и 40-е годы, с детства приучала меня есть "через силу", "через не хочу и не могу". Я не могла встать из-за стола, не впихнув в себя полную взрослую тарелку еды, не могла недоесть или выбросить еду. С детства я привыкла чего-то бояться, запасаться, и наедаться сверх меры, насилую себя едой, деформируя свое тело и внутренние органы. Уже в школе я стала толстой, малоподвижной, неуклюжей (особенно на уроках физкультуры и на дискотеках), хотя раньше любила прыгать, бегать, танцевать.
Программа страха голодной смерти и дефицита порождает еще одну привычку - хранить старые вещи, забивать кладовки ненужным старьем, накапливать мусор. Т.е. материя приходит, но не уходит, а складывается в каких-то закромах. Эта привычка одновременно проявляется на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Человек привыкает жить в страхе, запасается на черный день, боится, вдруг чего-то не хватит, понадобится - а под рукой не окажется. Такая психология выражается в переедании и запорах: материя накапливается, складируется, но не выходит. Эти запоры можно начать разгребать на тонком уровне при помощи медитаций на избавление от страха, тогда физические запоры так же пройдут. Или можно дисциплинировать себя и начать разгребать завалы на физическом уровне: избавиться от старья, от мебели стоящей по периметру квартиры плотной стеной, раздать, продать, подарить, выкинуть, освободить полки-кладовки-шкафы, освободить пространство, сократить порции, не наедаться на ночь, пользоваться чайными ложками и маленькими тарелочками, поститься, моноедить -- и ментальная проблема так же решится.
Культивирование любви и доверия в этом случае будут выражаться в новом осознании: если мне что-то понадобиться - я всегда это найду, у меня это будет. У меня всегда есть достоточно еды, денег, поддержки. Я всем обеспечен. Мне всего хватает. Даже если по жизни у меня один чемодан - в нем находится все самое необходимое, а остальное приложится. Я абсолютно доверяю мудрости Вселенной. Я - любимое дитя, за которым всегда есть присмотр и которого всегда снабжают самым необходимым в достаточном количестве.
11. Еще одна причина запоров - это неправильная осанка во время сидения на стульях, на современных унитазах и особенно при дефекации. Цивилизация увела человека очень далеко от естественного состояния. Человеку чуждо есть готовую пищу вилками и ложками, работать большую световую часть дня в помещении с кондиционированным воздухом, чуждо сидеть на стульях и унитазах. Стулья и унитазы - это орудия пыток, вызывающие запоры, геморрой, боль в спине, застои крови и энергии в тазу. Чтобы исправить ситуацию, нужно стараться поменьше сидеть на стульях, работать стоя, чаще приседать на корточки, сидеть на полу, и стремиться вырваться из западни цивилизации всеми способами! Невозможно жить в цивилизации и избегать ее болезней и извращений! Не насмешка ли, что у аборигенов не бывает запоров, геморроев, висячих животов с годовыми отложениями окаменевшего кала, раков, диабета и прочей хери?! И что даже старые люди могут сгибаться попалам или сидеть на присядках?
Сидящие женщины Ботсваны.
Источник: http://elevatedestinations.com/wp-content/uploads/2012/08/bushmen_sitting.jpg
Бушмены сидят на присядках. Источник: http://l450v.alamy.com/450v/e07d1h/bushman-people-around-a-fire-in-a-traditional-village-tsumkwe-namibia-e07d1h.jpg
Современные унитазы слишком высокие и настолько неудобные, что приходится дуться и с силой выдавливать из себя колбасу. Самые лучшие унитазы для нашей человеческой физиологии - это деревенские низкие туалеты (squaters), над которыми нижняя часть тулова свободно провисает, а стопа полностью стоит на земле. Так называемая поза орла или наседки (вертикальная поза) так же является лучшей позицией для родов, для активации родовых каналов и корневой чакры. Вспомните школьные туалеты, которые еще были в 80-90-х годах, они укрепляли мышцы ног, распрямляли паховые зажимы и позволяли фекалиям выходить естественным образом. Такие туалеты еще остались в традициях Японии, Китая, Индии и большинства африканских, латино-американских, азиатских и средневосточных стран, в то время как западные экспериментальные зомби-цивилизации корчатся от геморроя, грыжи и запоров. Если в квартире современный геморройный унитаз (отсюда и т.н. 'ленивый кишечник'), пользуйтесь подставкой для ног или ходите на горшок, над ведром, или на газетку постеленную на пол. Угол наклона должен быть таков, чтобы спина была прямая и слегка прогнутая, задница отставлена назад, главный упор приходился на ноги и руками можно было обхватить ноги так, чтобы подмышки соприкасались с коленями, тогда прямая кишка выпрямляется, мышцы промежности расслабляются и процесс элиминации проходит без усилий.
Если запоры привели к геморрою, нельзя пользоваться туалетной бумагой, а лучше подмываться после каждого посещения туалета. Даже самая мягкая туалетная бумага повреждает анус и кишку, поэтому подмывание без использования бумаги - лучший вариант.
Здоровая дефекация (опорожнение): биомеханика и психология от доктора Андрея Беловешкина
http://www.beloveshkin.com/2015/06/zdorovaya-defekaciya-oporozhnenie-biomekhanika-i-psikhologiya.html
Видео:
https://m.youtube.com/watch?v=hWQEC6wJmIc
https://m.youtube.com/watch?v=Zhm2QS4iYDs
12. Самое гнусное - это принимать пищу второпях, не жуя, заглатывая большие куски и при этом отвлекаясь на посторонние вещи. Почему-то мы решили, что еда - нечто очень скучное. Мои знакомые говорят: "Ну как можно есть салаты каждый день? Ведь от пищи надо получать наслаждение!" Почему яблоко или лист салата - скучная еда? Почему их надо посолить, поперчить, порезать, перемешать с чем-то еще, залить лимоном, уксусом, оксидированным маслом, приправить специями? Почему скучно просто есть и надо непременно читать, играть, спорить, возбужденно рассказывать о чем-то или смотреть ТВ??? Наш мозг, занятый чтением или дебатами, не в состоянии зарегистрировать сам прием пищи и отдать команды пищеварительным органам выделить энзимы, обеззаразить, метаболизировать, продвинуть еду к выходу. На еде следует сосредоточиться 100%. Прием пищи должен стать таинством, свиданием, одиночным и сосредоточенным занятием. Кажды кусок нужно жевать 30-50 раз, а 100 или более - еще лучше. Пища - это поток новой информации и цепь алхимических реакций пищевых энзимов и гормонов. С едой нужно разговаривать, общаться с ней как с близким человеком, заряжать ее позитивными вибрациями. Тихо расскажите, какой вы счастливый и здровый человек и как вы желаете всем счастья. Поэкспиментируйте с едой: попробуйте жевать с закрытыми глазами, в помещении с приглушенным светом или сидя лицом к стене, чтобы ограничить внешние раздражители. Тщательное пережевывание в тишине и наслаждении - первый шаг к праноедению. Во-первых, наедаешься меньшим объемом пищи как на малоедении. Во-вторых, практически ее выпиваешь как на жидком питании. В-третьих, прием пищи превращается в медитацию. Активизируется мозг, включается пищеварение, энергия начинает структурироваться иначе, чем во время суетливого неосознанного заглатывания. Развивается концентрация, повышается чувство благополучия и баланса. Во время медленного сосредоточенного приема пищи мозг лучше способен контроллировать процесс насыщения и переваривания. При обрабатывании пищи энзимами слюны повышается усвоение полезных веществ, в желудок и кишечник попадает меньше вредоносных бактерий, налаживается метаболизм, выпрямляются и сокращаются внутренние органы пищеварения, восстанавливается иммунитет, организм получает облегченную нагрузку и высвобождаются дополнительные силы для самовосстановления.
Если привычка заглатывать еду не жуя никак не отступает, то можно провести неделю или две на облегченном питании: всю еду, которую можно пропустить через блендер или миксер, принимать в виде пюре. Например, не цельный банан, а взбитый на миксере, не цельный апельсин, а в полужидком виде с растертой клетчаткой. Добавьте в салат воды, взбейте и превратите его в зеленый смузи. Вместо поедания куста петрушки или цельного яблока, взбейте петрушку с водой, добавьте очищенное яблоко, сблендайте все вместе еще раз - и выпейте. Перемолотая еда усвоится лучше и легче пройдет по пищеводу.
У Кастанеды есть пассаж о питании: "Воин ест медленно и понемногу за раз. Я привыкла разговаривать во время еды и ела очень быстро, поглощая огромное количество пищи за один прием. Нагваль сказал мне, что воин делает четыре глотка за один раз. Немного погодя он делает еще четыре глотка, и так далее."
Классификация какашек по цвету:
Коричневые - идеальные!
Черные - указывают на большое содержание железа или внутреннее кровотечение.
Зеленые - вы едите много зелени и выходит она очень быстро.
Желтые и липкие - содержат много жира и свидетельствуют о неусвоении жиров, что указывает на проблему с желчным.
Бело серые - проблема с недостаточным выделением желчи или проходимостью желчных протоков. У одной моей знакомой перед диагностикой рака груди были именно такие. У этой девушки какашки были желто, серо, белые из-за тяжелых маталлов в организме, аллергии на фруктозу и очень ОЧЕНЬ сильной аллергии на глютен, хлеб, злаки - на все злаки: пшеницу, рис, овес, которые разрушили ее кишечник (Celiac, Khrons, Leaky Gut): https://m.youtube.com/watch?v=xzemP_xjF5I
Красные - свидетельствуют о внутреннем кровотечении, трещинах, полипах, - срочно к доктору!
Классификация какашек по форме и поведению:
Кроличьи катушки - дегидрация (недостаток жидкости) или неусвоение жиров.
Толстая сосиска из слипшихся катушек - указывают на дегидрацию и пересохший кишечник.
Длинная цельная колбаса, идущая ко дну - идеальная какашка.
Поносная жидкость - диаррея, присутствие инфекционной бактерии, так же может быть вызвана аллергией или нервным напряжением. Или остатком клизмы.
Безформленное пюре - диаррея, аллергия, бактерия, вирус.
Липкая какашка, пачкающая стенки унитаза, - свидетельствует о наличии кандиды и нарушении водного баланса как в случае с доминирующей энергией инь или тип вата доши. Провоцируется воспалительными продуктами - молоком, глютеном, дрожжевыми бактериями в тесте, вине, пиве, комбуче. Если какашка намертво прилипла к унитазу - это может быть последствие употребления Энтеросгеля или другого сорбента.
Герберт Шелтон. О сочетании продуктов.
Уголев. Теория Адекватного Питания
Фролов. Онкология и Живое Питание
http://ufrolov.ru/onkologiya-i-zhivoe-pitanie-prichiny-i-sledstviya-razbor-nauchnyx-dannyx-i-vyvody/
Шаталова. Здоровье человека
Часть III глава 2 книги "Правильное Питание. Полный Справочник" Веры Подколзиной и др. посвящена теме запоров и восстановлению функции кишечника
http://www.rumvi.com/products/ebook/правильное-питание-полный-справочник/1cce2f5a-341c-4769-a1c7-5846959cd6b6/preview/preview.html#TOC_EAJAC
07/23/15
Sunday, July 12, 2015
Мать, которая ради детей отказывается от собственного счастья.
WAKE UP CALL: Мать-ловушка. Женщина родившая под себя.
WAKE UP CALL: Воспитание жестокости у детей. Как вырастить садиста.
Я очень люблю наблюдать за людьми, осмысливать их поведение и выборы, сравнивать со своими установками и учиться. Когда в моих наблюдениях некоторые ситуации попадаются чаще других, я понимаю, что на них нужно особо обратить внимание и проработать.
WAKE UP CALL: Воспитание жестокости у детей. Как вырастить садиста.
Я очень люблю наблюдать за людьми, осмысливать их поведение и выборы, сравнивать со своими установками и учиться. Когда в моих наблюдениях некоторые ситуации попадаются чаще других, я понимаю, что на них нужно особо обратить внимание и проработать.
Мне несколько раз, навязчиво, показательно, попадались примеры того, как матери отказывались от возможности собственного счастья, потому что считали, что нужны своим детям и смогут принести детям больше пользы, пожертвовав собой.
Saturday, July 11, 2015
Притча Крайона "Энджела и её друзья-наставники"
Представьте трёх ангелов. Их всех пригласили на большую встречу, где планировалось создать одну из планет свободного выбора. Вселенной нужны были такие условия, где существа могли бы быть предоставлены самим себе, чтобы открыть свой собственный уровень вибраций, а потом Вселенная — да, вся Вселенная — смогла бы оценить результаты этого и понять, как быть дальше. Так родился замысел удивительного эксперимента любви, «эксперимента» в лучшем смысле этого слова.
Thursday, July 9, 2015
Как мечтать в Саду Расходящихся Тропок
Как можно представить себе что-то, чего нет, как уже случившийся факт? Как провести границу между тем, чего нет, что есть или будет? И как проследить тот самый момент, когда желаемое из мира мечты переходит в реальность?
По большому счету мы не знаем, что есть и чего нет. Нам не дано видеть реальность во всем ее объеме и многообразии, наши органы восприятия несовершенны, а мозг и вовсе не предназначен для познания реальности. То, что будет, созревает каждое мгновение из семян настоящего, каждое текущее мгновение программирует последующее. Прошлого уже нет, есть воспоминания о прошлом и старые отжившие себя программы наших родителей. Наше будущее созидается прямо сейчас, сию минуту. Видим ли мы это поле прорастающих возможностей? Это подземное движение корней и смещение тектоновых плит, формирующих ландшафт нашего бытия?
По большому счету мы не знаем, что есть и чего нет. Нам не дано видеть реальность во всем ее объеме и многообразии, наши органы восприятия несовершенны, а мозг и вовсе не предназначен для познания реальности. То, что будет, созревает каждое мгновение из семян настоящего, каждое текущее мгновение программирует последующее. Прошлого уже нет, есть воспоминания о прошлом и старые отжившие себя программы наших родителей. Наше будущее созидается прямо сейчас, сию минуту. Видим ли мы это поле прорастающих возможностей? Это подземное движение корней и смещение тектоновых плит, формирующих ландшафт нашего бытия?
Monday, July 6, 2015
Отношения детей и родителей. Игра в "Дочки - матери".
"Хоть раз кто-нибудь задумывался, откуда все эти правила, по которым ты живешь? )) Задумайся, и ты поймешь, что ни ты, ни твои родители, ни их родители не знают, откуда они... Это кем-то придумано, а ты просто поверил... И вспомни, когда ты был маленьким и счастливым, по каким правилам ты жил? Вспомнишь, что по своим... Без границ...
И все это, к сожалению, начинает закрываться ровно тогда, когда наши чудесные родители, которым мы безгранично верим, начинают нас учить. В детстве родители для нас как боги, и мы с радостью без оценки впитываем в себя, как губки, любые их слова, убеждения и верования. Нам говорят с детства, как устроен мир, о том, что можно и что нельзя. Перекладывают свои страхи на вас: мол, туда не ходи, мир опасен...
Subscribe to:
Posts (Atom)