Советы по переходу на праноедение из личного опыта

- для тех, кто в процессе перехода или просто интересуется праноедением:

(1) Не закупайте еды впрок, не храните еду дома. Холодильник должен быть пустой.

Недавно читала сборник немецких сказок 18 века и обнаружила, что у бедных людей часто не было никакой еды в доме. Если дети хотели хлеба, нужно было пойти заработать деньги, потом купить зерно и что-нибудь приготовить. Готовили на 1-2 раза. Мне эта идея понравилась тем, что такое отношение к еде полностью отличается от наших забитых жратвой холодильников, запасов впрок и регулярных перееданий.

Поэтому когда захочется твердой пищи, нужно будет собраться, выйти, купить, принести домой, помыть, порезать, а это целый процесс, который требует планирования и не даст бездумно наесться. Более того, при таком раскладе есть достаточно времени передумать и ничего не покупать. Лучше сто раз недоесть, чем один раз переесть.

В бытность мою студенткой филфака Харьковского университета, мы переводили Евангелия с койне, и выяснилось, что в выражении "Блаженные нищие духом" (Греч. "Μακάριοι οἱ πτωχοὶ τῷ πνεύματι", Лат. "beati pauperes spiritu") слово "духом" употреблено в Инструментальном падеже (Ablativus Instrumentalis) и означает инструмент, механизм, способ действия (или состояния). Поэтому правильным будем перевод "блаженные нищие по велению духа", а не "нищие в отношении духа", как подразумевается в общепринятом переводе. Не дух нищ, а человек нищ по решению своего духа, по своему духовному призванию. Эти слова Иисуса относились к членам секты Эбионитов (бедняков), которые добровольно отказывались от благ земных. По хронологии Эбионитов многие описанные в Евангелиях события произошли в I веке до н.э., то есть за век до принятых в институализированном христианстве дат.

В современном мире "нищета по велению духа" выражается в анти-консумеризме, дауншифтинге, в добровольном отказе от класса, от роскоши и чрезмерности, в сокращении расходов и зависимости от материи, от денег, от питания, от благ цивилизации и сопутствующих этому разрушениям природы. Осмысленный человек всегда пытается выйти из системы, иногда создавая для этого целые течения, секты, идеологии и религиозные движения. По сути, выход из системы, достижение просветления, переход на прану -- это попытки разгадать тайну бытия, увидеть изнанку голографической реальности, постичь истину.

(2) Практиковать циклическое голодание: не есть по утрам до 12-1 дня или дольше, потом много пить и есть 1 раз в день.  Есть с 1-2 дня до 4-5 вечера. Не есть после 5. Сокращать окно принятия пищи. Альтернативно, можно весь день не есть, и только перед сном сделать первый и последний прием пищи.

Больше пить, меньше есть. Лучше выпить фруктовый сок, чем съесть сам фрукт. Лучше выжать сок из апельсина, яблока, моркови, чем съесть их в твердом виде.

Альтернативно на малоедении можно вообще исключить воду и другие жидкости и есть только сочные фрукты с высоким содержанием воды.

(3) Медленно и долго жевать. Есть-пить в одиночестве, не спеша, не отвлекаясь, осознанно. При тщательном сосредоточенном прожевывании пища лучше усваевается и требуется меньшее ее количество.

(4) День начинать с 1 чайной ложки крахмала растворенного в стакане воды. Крахмалом не наешься, но устойчивый крахмал, подобно клетчатке, создает благоприятную среду для дружественной микрофлоры. Желательно заботиться не о своем питании, а о питании кишечных бактерий. Так же помогает восстанавливать микрофлору сок огурца, капусты, свеклы.

По этой же причине, если захотелось поесть, лучше сделать зарядку или пройтись в парке. Молочная кислота, выделяемая мышцами, является питанием для микрофлоры. Уксусная кислота и другие продукты метаболизма, производимые кишечными бактериями, в свою очередь являются кормом для других бактерий. Микрофлора постепенно становится полноценным самостоятельным органом, не зависящим от твердой физической пищи. 

Отчасти феноменом пранаедения мы обязаны простейшим бактериям, которые выступают ключевыми механизмами в питании организма, утилизируя продукты своего же метаболизма.

Азотофиксирующие бактерии способны синтезировать белок в толстом кишечнике:

http://poznayka.org/s13616t1.html

https://ru.wikipedia.org/wiki/Круговорот_азота

(5) Нормализации кровообращения и притоку энергии способствуют дыхательные упражнения на задержку дыхания.

О пользе углекислого газа для организма:

Почему углекислый газ в 50 раз важнее, чем кислорода для жизни? | Zenslim.ru

http://zenslim.ru/content/Углекислый-газ-важнее-кислорода-для-жизни

(6) Принимать еду в чистом, натуральном виде, не использовать специи, от которых задерживается вода в тканях организма, опухает кишечник или появляется изжога (соль, перец, уксус, кари, паприка, лук, чеснок, etc.) Не использовать добавки, изменяющие и усиливающие естественный вкус продуктов (MSG, все виды глютаматов). Обычно такие добавки нейротоксичны, т. е. оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Из твердых продуктов лучше выбирать продукты с нейтральным вкусом, не особо сладкие, не особо соленые, но содержащие много воды (огурцы, арбуз, сливы, помидоры, яблоки). Сокращать эмоциональную зависимость от вкусовых качеств еды.

(7) Привыкать к чувству пустоты и легкости. Держать кишечник пустым, но не увлекаться клизмами и слабительными. Клизмы делать не чаще 1-2 раз в неделю, или реже. Не делать клизмы, повреждающие слизистую и уничтожающие микрофлору (содовые). Клизмы питающие микрофлору это клизмы медовые, с ромашковым отваром, с соком свеклы, с пробиотиками. При интоксикации, болях в теле, мигрени и другом ощутимом дискомфорте помогает кофейная клизма. Кофейная клизма способствует выведению токсинов из печени. При воспалениях помогает клизма с мятой или ромашкой.

(8) Вовремя ложиться спать. Если пропустить время сна (8-9 вечера), будет хотеться есть. Просыпаться за 1-2 часа до восхода солнца, ложиться спать сразу после заката.

(9) Навязчивое чувство голода хорошо утоляется горячей водой или ореховым молоком. Горячая вода эффективно вымывает токсины, а молоко (или чай с ореховым молоком) насыщает как твердая пища на много часов. Так же насыщает теплая вода с медом, лимоном или яблочным уксусом.

(10) Не ругать себя за ошибки (переедание, неправильная еда, нарушенный режим). Следует полностью отказаться от таких паттернов ума как оценочность, соревновательность, критическое отношение, идеализация, стремление к совершенству. Все это только провоцирует стресс, который возбуждает аппетит, недовольство собой, и тормозит духовные практики. Каждый раз после отката возвращаться нужно со спокойным уверенным сердцем. Чем больше попыток - тем вернее результат.

Ум имеет множество суетливых проявлений, которые нужно прорабатывать в медитации и через осмысление. Спешка, чувство времени, чувство собственничества, концепция конечности существования, нехватки ресурсов, зацепка за материю; дуальность, понятие справедливости, истинности, правильности; многословие, вражда, представление об опасности - все это суть кривляния ума, иллюзорные умозрительные констракты, которые рассыпаются при внимательном изучении.

Так же не должно быть привязки к схеме "вегантсво - сыроедение - фруктоедение - жидкое питание - праноедение". Эта схема, как и все методики перехода на праноедение, обманчива и ограничительна. Праноедению, как и просветлению, присуще качество внезапности, квантовости, это состояние всегда наступает внезапно, даже если долго готовиться к нему. Есть люди перешедшие на прану не будучи даже вегетарианцами. Есть сыроеды годами не могущие перейти на прану или вообще не задумывающиеся об этом. Это относится к тем сыроедам-фруктоедам, которые потребляют 3 тыс калорий в день и как инвалиды привязаны к холодильнику, огороду, унитазу. Самая большая преграда здесь это ограниченный ум зацепленный за иллюзию, ложную установку, правило, чужой опыт или привычку, скованный некими представлениями (все "представления" - ложные).

Недавно нашла похожий опыт у Елены Анциферовой - ВЫХОД ИЗ КОНЦЕПЦИЙ ПИТАНИЯ

https://m.vk.com/wall188435336_2985

"Никогда не думала, что буду радоваться тому, что питаюсь абсолютно бессистемно. Я всегда очень заморачивалась с этим вопросом. И по правде говоря, внутренне осуждала тех, кто закидывает в себя непонятно что и относится безответственно к качеству употребляемых продуктов <...>

Раньше я бы назвала это слабостью и слабоволием. Сейчас я вижу в этом свободу. Свободу от ментальных концепций, запретов, ограничений и мозгое@ства. Бессистемное питание. Отсутствие режима дня и планов на день. Чистый поток и жизнь в моменте. Здесь и сейчас. Слушая себя и свое тело."

(11) Чаще всего хочется есть из-за скуки или эмоциональных переживаний. На такие случаи желательно иметь список спасательных мероприятий: прогулка, зарядка, музыка, медитация, чтение, общение, пение, просмотр кинокомедий, уборка, - все что может отвлечь ум и развеселить душу.

Подумайте, чем вы будете заполнять свой день после перехода на прану, когда появится очень много свободного времени и энергии, -- например: медитацией, путешествиями, походами, спортом, писательством, искусством, общением или отшельничеством, -- и начните это делать уже сейчас.

Более зрелый подход  - наблюдать за желанием поесть. Позиция наблюдателя самая fool proof - просто сидишь и наблюдаешь за своим кривляющимся умом, мятущимся Эго, распадом шаблонов и исчезающей матрицей.

(12) Из правил даосского питания: частое поглаживание живота и питание слюной.

Питание даосов
http://www.sunhome.ru/navigator/p.pitanie-daosov

(13) Телу требуется любовь и внимание. Поэтому очень важны посыл любви своему отражению в зеркале, расслабление, аутотренинг, йога нидра, растягивание, зарядка, массаж, свежий воздух, солнечный свет, полноценный сон. Внимательное отношение к телу поможет справиться с чувством жалости к себе, пренебрежением и даже жестокостью к телу. Насильственное отношение к телу занижает вибрации, заботливое и благодарное - повышает вибрации.

Праноедение не есть аскетизм, требующий подавления естественных телесных потребностей, а активация безграничного потенциала тела и духа, основывающаяся на понимании, чуткости и любви. Материя это энергия, вибрирующая с определенной частотой, которая имеет свойство как понижаться (болезнь и разрушение тела) так и повышаться (разуплотнение и вознесение тела).

(14) В течение недели желательно больше дней голодать или малоедить, и меньше дней проводить на обычном питании. Например, есть через день, или через два-три дня. Это поможет ослабить привычку есть и притушить саму концепцию необходимости твердой физической пищи. При этом необходимо учиться получать энергию из пространства (дыхание, солнечная энергия) или посредством энергетических упражнений (тайчи, цигун, у-син, йога, гимнастика Гермеса, активация чакр, дыхательные упражнения).

(15) Если в течении недель или месяцев держится чувство усталости, бесцельности, подавленное настроение, депрессия, если мысль о голодании или праноедении не вызывает радости, то нужно вернуться на обычное питание (сыроедение или варенка) и внести коррекции в стиль жизни. Спешить никуда не надо, неважно, сколько времени займет этот процесс. Я твердо убеждена, что на прану перейдут все желающие. С каждой новой попыткой перехода на прану, мы становимся мудрее, опытнее, познаем себя и способны эффективнее помогать другим.