1. НЕ ЕШЬТЕ, КОГДА НЕ ГОЛОДНЫ.
«Не ешьте, когда не голодны». Если следовать этому принципу, нынешнему трехразовому питанию будет положен конец. Также прекратится практика питания между основными приемами пищи и вечером перед сном. Для большинства людей настоящий аппетит будет требовать всего одного приема пищи в день, временами с небольшим дополнительным приемом фруктов.
